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1、 本书主要分成两个部分——孕妇食谱与产妇食谱，前者以营养专家张瑛绍老师所策划的36道适合全家、更适合准妈妈的浓常料理为主角，再配合其他。

2、针对孕期不适或季节所设计的小型食谱单元；后者则囊括西式餐点与传统食补等两种不同的坐月了与产后调理（如哺乳）食谱，同时照顾婴儿与母亲的健康。

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